Minyak atsiri dapat digunakan dengan tiga cara: inhalasi, olesan, dan penambahan makanan.

Mengendus

Mengendus adalah cara termudah dan tercepat untuk merasakan minyak esensial. Molekul aroma minyak atsiri dapat langsung bekerja pada tubuh limbik kita untuk membantu kita memperbaiki suasana hati dan mengatur suasana hati kita yang tertekan.

Menurut kandungan komponen kimia yang berbeda, minyak atsiri juga dapat memainkan berbagai efek yang berbeda. Beberapa mengangkat semangat, beberapa menenangkan pikiran, dan beberapa mempromosikan relaksasi dan menenangkan emosional.

Jika Anda ingin menikmati keindahan essential oil kapan pun dan di mana pun, Anda bisa memulainya dengan cara berikut: diffuser mesin aromaterapi, Metode inhalasi 1-4-2, metode inhalasi uap, mandi uap aroma.

Membaur

1, Tambahkan air murni dan beberapa tetes minyak esensial ke diffuser aroma, dan Anda dapat menggunakan aroma minyak esensial untuk menciptakan suasana rumah yang indah.

Formula yang disarankan: 2 tetes clary sage + 1 tetes bunga jeruk + 1 tetes lemon balm untuk menyebar di dalam ruangan

2, Menggunakan diffuser tanpa air untuk menyebar, diffuser tanpa air Mengadopsi teknologi pemompaan udara, menjaga sifat-sifat minyak esensial

1-4-2 Mengendus

Taruh 1-2 tetes essential oil di telapak tangan, gosok kedua telapak tangan dengan relatif lembut, lalu satukan kedua tangan di depan hidung dan tarik napas perlahan selama 1 detik, tahan napas selama 4 detik untuk merasakan aromanya, dan lalu hembuskan perlahan selama 2 detik. Selama proses ini, Anda bisa memejamkan mata dan mencurahkan diri untuk merasakan aromanya.

Resep yang Direkomendasikan: Cium minyak esensial Hawaiian Sandalwood untuk membantu meredakan ketegangan dan memulai hari Anda

Menghirup uap

Ini adalah cara yang sering diabaikan untuk menggunakannya, tetapi sebenarnya sangat sederhana dan tidak memerlukan alat yang rumit. Metode ini memiliki hasil yang baik dalam membantu kita meredakan ketidaknyamanan pernapasan dan perawatan wajah.

Tuang air panas dan minyak esensial yang diinginkan ke dalam mangkuk; taruh kepala Anda ke mulut mangkuk, tutupi kepala Anda dengan handuk mandi, dan tarik napas dalam-dalam dan hirup uapnya perlahan, sejauh mungkin melalui hidung, selama 5-7 menit, gunakan 2 per hari -3 kali; setelah operasi, pastikan untuk mengeringkan wajah sepenuhnya, dan yang lemah harus menghindari keluar dalam waktu satu jam.

Karena suhu uap yang tinggi, orang tua, anak-anak atau orang lemah harus dibantu oleh seseorang agar tidak tersiram air panas oleh uap panas.

Formula yang disarankan: Tambahkan 1-2 tetes spearmint ke dalam air panas dan rasakan dorongan untuk pernapasan yang lancar.

Mandi uap aromatik

Molekul aromatik naik dengan uap, dan bau yang baik dapat memberi kita banyak perasaan positif seperti relaksasi dan motivasi, dan juga memiliki kinerja yang sangat baik dalam perawatan dan penyembuhan kulit.

Suhu air mandi aroma tidak boleh terlalu tinggi, sebaiknya 35-39 derajat Celcius, dan waktunya tidak boleh terlalu lama, 10-15 menit. Setelah mandi, Anda bisa berbaring dan istirahat sejenak.

Kami merekomendasikan menambahkan 2-3 tetes minyak esensial ke garam mandi dan kemudian menambahkannya ke air mandi. Jika tidak ada garam mandi, bisa juga ditambahkan 50-100ml susu atau madu dan digunakan setelah dicampur.

Formula yang disarankan: Teteskan 1-2 tetes minyak esensial ylang ylang ke dalam garam mandi, lalu tambahkan ke air mandi untuk menikmati keharuman bunga yang kaya

Mengolesi

Pertama kali banyak orang bersentuhan dengan minyak atsiri adalah saat mengoleskan minyak atsiri. Kita pasti pernah menikmati pijat minyak atsiri, atau menggunakan produk perawatan kulit dan kecantikan yang mengklaim telah menambahkan berbagai minyak atsiri, sehingga kita tidak asing lagi dengan pengaplikasian minyak atsiri. Dalam kehidupan sehari-hari, kita dapat melakukan pijatan aroma, kompres dingin/panas, atau mengoleskannya ke beberapa area target.

Pijat Aroma

Dengan berkah minyak atsiri, teknik pemijatan sederhana dapat membantu kita baik secara fisik maupun psikologis. Hubungkan semua bagian tubuh untuk bersantai dan merangsang tubuh dan pikiran kita. Sepanjang pijatan, molekul aroma juga bekerja di otak kita melalui sistem penciuman kita, memberi kita peningkatan emosional.

Formula yang disarankan: 2 tetes bunga jeruk + 1 tetes lemon balm + 3 tetes kemenyan + 1 tetes kacapiring, 3-5 kali diencerkan untuk pijat aroma seluruh tubuh

Kompres dingin/panas

Menggunakan kompres (juga disebut kompres) untuk mengoleskan kompres dingin/panas dari minyak esensial aromatik dapat meningkatkan sistem sirkulasi tubuh, mengurangi pembengkakan dan stasis, serta menghilangkan rasa lelah. Kompres dingin dapat digunakan saat pertama kali keseleo dan bengkak, dan merupakan cara yang baik untuk mengurangi peradangan dan meredakan nyeri. Kompres panas dapat meredakan nyeri otot dan memperbaiki kondisi seperti radang sendi.

Minyak yang Direkomendasikan: Soothing, Helichrysum, Wintergreen, Ginger, tambahkan 1-2 tetes ke air dingin/panas, rendam kompres, dan aplikasikan ke area yang diinginkan

Pengolesan topikal

Sebagian besar bagian tubuh dapat diolesi dengan minyak esensial. Kita dapat mencampur minyak esensial dan minyak kelapa dengan perbandingan 1:3, memasukkannya ke dalam botol bola, dan menikmati keindahan molekul aromatik kapan saja, di mana saja.

●Oleskan pada pelipis, dahi atau bagian bawah tengkorak untuk membantu kita rileks atau berkonsentrasi.

Minyak yang direkomendasikan: peppermint, spearmint, frankincense, menenangkan suasana hati

●Oleskan pada bagian dada dan pijat dengan lembut untuk membantu kita bernafas lebih lancar.

Minyak yang Direkomendasikan: Eucalyptus, Purifying Fresh

●Oleskan minyak esensial ke perut dengan gerakan melingkar searah jarum jam untuk membantu meredakan ketidaknyamanan pencernaan.

Minyak yang disarankan: Lohas, lada hitam

●Selama menstruasi, oleskan minyak esensial yang diencerkan pada perut bagian bawah dan pijat perut bagian bawah dengan teknik lembut untuk meredakan ketidaknyamanan menstruasi.

Minyak yang Direkomendasikan: Jasmine, Orange Blossom, Helichrysum, Clary Sage

●Oleskan minyak esensial dengan fungsi perawatan kulit ke wajah, atau tambahkan ke krim wajah untuk membantu menjaga kondisi kulit yang baik.

Minyak yang direkomendasikan: Frankincense, Magnolia, Orange Blossom, Helichrysum, Jasmine

Manfaat pengenceran minyak atsiri

1. Pengenceran dengan minyak pembawa dapat memperlambat penguapan minyak atsiri, dan minyak atsiri bertahan lebih lama di epidermis

2. Pengenceran dapat memperluas area ​​aksi minyak esensial

3. Beberapa minyak esensial dapat menyebabkan iritasi kulit jika dioleskan secara langsung, dan dapat secara efektif melindungi kulit halus setelah pengenceran

Tambahan makanan

Banyak teman yang baru mengenal minyak atsiri mungkin sangat terkejut mengambil minyak atsiri secara internal, namun nyatanya, banyak peneliti telah meneliti dan mendiskusikan manfaat kesehatan dari mengonsumsi minyak atsiri secara internal.

Banyak studi klinis sekarang mendukung keamanan dan kemanjuran minyak atsiri yang dikonsumsi secara internal. Dan dalam kehidupan kita sehari-hari, kita sebenarnya telah menelan banyak minyak esensial tanpa disadari.

Misalnya, limonene, yang biasa ditemukan dalam minyak atsiri jeruk, sangat umum ditemukan pada buah-buahan seperti lemon dan jeruk; misalnya, eugenol dalam minyak atsiri cengkeh juga dapat ditemukan dalam kopi, buah persik, dan pisang; dan kayu manis dalam minyak esensial kayu manis. Aldehida, selain tanaman kayu manis yang digunakan sebagai bumbu, ternyata mengandung bahan ini dalam cola yang sering kita minum.

Jadi, kita semua bisa mencoba memasukkan 1-2 tetes kebaikan ini ke dalam pola makan kita sehari-hari.

1) Tambahkan 1-2 tetes air, seperti minyak lemon sebagai pengganti limun setiap pagi

2) Tambahkan 1 tetes minyak esensial jeruk ke yogurt, bubur, madu untuk menambah aroma

3) Gunakan tusuk gigi untuk mencelupkan sedikit minyak esensial bumbu selama memasak seperti daging yang diawetkan dan daging yang direbus untuk meningkatkan cita rasa makanan

Tidak semua minyak atsiri mendukung pemberian oral, kita harus memilih produk minyak atsiri yang murni, aman dan efektif untuk pemberian oral.